WELLNESS - Zdrowie, Profilaktyka, Medycyna Niekonwencjonalna - FORUM

Sylwii

Bez wątpienia, witamin z owoców i warzyw nie zastąpią te w kapsułkach. Jednak czasami konieczne staje się dodatkowe wsparcie. Okazuje się, że co trzecia z nas zażywa jakieś preparaty z witaminami i substancjami mineralnymi. I choć kupujesz je bez recepty, nieodpowiednio dobrane czy też niewłaściwie przyjmowane mogą spowodować niemałe zamieszanie w organizmie. Jak więc mądrze, czyli bezpiecznie, sięgać po suplementy?

Wiele witamin w jednej tabletce

Intensywnie trenujesz, jesteś na niskokalorycznej diecie albo żyjesz w nieustającym stresie? „Multiwitaminy” rzeczywiście mogą okazać się najlepsze. Najczęściej wskazana jest miesięczna kuracja, choć czasem warto ją wydłużyć do 90 dni. Nie przekraczaj jednak trzech miesięcy. Ponownie możesz zacząć kurację po 4-tygodniowej przerwie. Zdecyduj się na jeden konkretny preparat i przyjmuj go zgodnie z zaleceniami na ulotce, bo nawet witaminy łatwo przedawkować. Tabletki zażywaj zawsze o tej samej porze i koniecznie w trakcie lub tuż po posiłku – jeśli bierzesz je raz dziennie, to po tym najobfitszym. Wtedy zarówno witaminy, jak i minerały najłatwiej się przyswajają...

Suplementy – naturalne czy syntetyczne?

Przyjmujemy preparaty odżywcze, czyli suplementy, tj. witaminy, minerały, antyoksydanty, kwasy tłuszczowe, aminokwasy itd. Powinniśmy wiedzieć, jaki suplement wybrać i jakie to ma znaczenie dla naszego organizmu. Na rynku jest duży wybór preparatów odżywczych. Czym kierować się przy wyborze?

Wiele osób przy zakupie kieruje się ceną. Niektórzy wybierają najtańsze, sądząc, iż forma suplementu nie ma znaczenia, inni wybierają najdroższe, uważając je za najlepsze. Nie jest to dobre kryterium wyboru.

Zanim zdecydujemy, czym kierować się przy wyborze najlepszych preparatów odżywczych, musimy określić następujące uwarunkowania:

* w jakim celu sięgamy po suplementy;
* w jakiej dawce i formie je kupić
* jak długo będziemy je zażywać.

Biomol-Med zaleca swoim Pacjentom preparaty naturalne. O ich przewadze nad syntetycznymi napisano wiele publikacji. W naszych artykułach postaramy się przedstawić Państwu najważniejsze fakty, świadczące o zaletach naturalnych preparatów odżywczych. Główne różnice przedstawia poniższa tabela:

Naturalne suplementy

1. Trudna i czasochłonna produkcja – koncentrat, ekstrakt z produktów spożywczych – często wyższa cena
2. Łatwa przyswajalność – dobrze rozpoznawane i wchłaniane przez organizm
3. Brak skutków ubocznych zażywania zaleconych dawek
4. Z uwagi na lepszą przyswajalność stosowane mniejsze dawki

Syntetyczne suplementy

1. Łatwa i szybka produkcja – niższa cena
2. Gorsze przyswajanie
3. Często objawy nietolerancji i liczne skutki uboczne
4. Stosowanie dużych dawek z uwagi na niską przyswajalność